Mi personal anterior artículo investigado seis habituales razones de unión ansiedad y discutido cómo ansiedad es en realidad un totalmente natural sección de íntimo relaciones.
Ansiedad regularmente se ve durante positivo transiciones, mejorado cercanía y importantes objetivos dentro del compromiso y puede terminar siendo manejado de maneras que promueven unión seguro médico y cumplimiento.
En algunos días, ansiedad podría una respuesta a adverso ocasiones o un importante señal para reevaluar o mantener un compromiso.
Cuando ansiedad entra la imagen, es crucial averiguar si debería haber «terminado» con estrés y ansiedad secuestrar la unión o tuya genuino compromiso.
«{Ya he terminado»
normalmente en mi ayudar amantes, un amante dirá «estoy logrado. «
Al escuchar esto la primera vez, puede parecer que mi cliente se realiza con todo el unión. Pero cada vez que pregunto qué «estoy cumplido «formas, la mayoría de las veces, mi personal cliente se logra sensación herido, nervioso, poco claro o desanimado y también está en ninguna parte virtualmente preparado para realizado uso o relación.
Cómo vas a averiguar qué hacer siempre que estrés y ansiedad ocurre en tu compromiso? Cómo vas a identificar cuándo deberías guardar una vez quedarse?
Dado que relación estrés y ansiedad ocurre por varias razones, no hay mejor, talla única para todos solución. Relaciones es desafiante, y emociones puede ser difícil de descifrar.
Pero los estrategias y estrategias aquí actuar como los conceptos básicos de controlar compromiso estrés y ansiedad.
1. Dedique algún tiempo examinando la causa principal de su ansiedad
Y aumento comprensión de su estresado sentimientos y pensamientos hacer un sabio opción respecto a cómo continuar.
Esto minimizar la probabilidad de hacer un impulso decisión decir hasta luego a tu amante o unión prematuramente para que puedan deshacerse usted mismo de estresado emociones.
Responda las siguientes inquietudes:
2. Permítete tiempo para determinar lo que quieres
Ansiedad fácilmente obstruye su capacidad futuro satisfecho con su pareja y eso puede tomar decisiones en qué hacer parecer desalentador y brumoso.
Posiblemente generar una feliz relación mirar inalcanzable , razón longitud en tu relación o presionarlo para que sea crea suya relación no es vale la pena.
Generalmente no es mejor para crear elecciones mientras en pánico modo o siempre que su ansiedad ha terminado el sistema de techado. Mientras sea más fácil escuchar tus nerviosos sentimientos y pensamientos y realizar lo que ellos decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, prevenir, apagar o gritar, disminuyendo el velocidad y tiempo de decisiones es obviamente útil.
Mientras comprender lo que causa la estrés y ansiedad, tendrás una mejor visión de lo que le gustaría y quiere lograr. A modo de ejemplo, si averiguar que tu particular conexión ansiedad es el resultado de transferir junto con su socio y usted es en una unión amoroso y emocionado por tu propio futuro, finalizando la asociación probablemente no bien o requerido.
Aunque este variedad de ansiedad es en realidad normal, es vital para resultado en el transición a residir juntos obtener eficientemente y disminuir ansiedad comunicándose con su cónyuge, quizás no renunciar su social asistencia, creciente conveniencia adentro espacio habitable y practicando se Cuidado.
Alternativamente, ansiedad derivados de duplicados abuso o maltrato por el cónyuge es en realidad un justificado, eficaz signo para volver a examinar su poseer conexión y altamente considerar dejar.
Cuando ansiedad ocurre debido a banderas de advertencia interior pareja, como falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, estrés y ansiedad podría ser el muy dispositivo necesitas salir la asociación. Tu amante presionar uno a permanecer o amenazar tuyo independencia separación con él son ansiedad desencadenantes realmente vale tocar.
una tripa sensación que algo no es realmente apropiado podría manifestar en estrés y ansiedad síntomas. A pesar de que no puede precisar precisamente por qué piensa cómo haces, siguiendo tuyo instinto es una causa para terminar una relación.
Es aconsejable honrar abdomen pensamientos y irse de venenoso conexiones por su cuenta protección, seguro médico y bienestar.
3. Conocer el camino ansiedad opera
Además, descubrir cómo descubrir comodidad junto con tu ansioso pensamientos y sentimientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer estático en la conexión).
Evitación de su propio unión o estrés y ansiedad no es la respuesta clara podría además inducir furia y miedo. En realidad, operar lejos de su pensamientos y permitir estrés y ansiedad controlar tu vida o compromiso realmente fomenta aún más ansiedad.
Renunciar el amor de verdad y conexión en una excelente unión con un optimista cónyuge simplemente permite tu ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para liberarse usted mismo de cada estresado sentimientos y pensamientos, trabajando lejos de ansiedad solo va a te lleva entonces ahora.
En términos generales si ansiedad se basa en interior ansiedades e inseguridades (y es no sobre una pareja tratando defectuoso), permanecer en la relación puede ser exactamente lo que realmente querrá trabajar a través de tal cosa cuando se trata de amor y placer.
Es el unión lo que necesitas? Si es así, aquí está cómo poner tu ansiedad para descansar .
1. Habla honestamente y verdaderamente con tu pareja
Esto asegurará que él entiende cómo usted está experimentando y que usted están en similar página acerca de su unión. Sea directo sobre sentimiento nervioso.
Propia ansiedad proveniente de inseguridades o miedos, y ser preparado para decir la verdad sobre todo él podría ser ejecutando (o quizás no ejecutando ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo entender cómo tú y lo que necesitas de él como un socio.
2. Preséntate por tu cuenta
Asegúrate de que tiende a ser cuidando bien usted mismo de forma regular.
Eso no es de modificar tu cónyuge o poner el ansiedad en él arreglar, en lugar es usted usando tarifa como un activo persona dentro unión.
Date a ti mismo la crianza, ordenado, cálido atención que puede que necesite.
3. Usar estrategias para reducir la ansiedad
Estas estrategias te ayudarán a enfrentar tu propia ansiedad pensamientos y sentimientos de una vez a pesar de que estás tentado a evitarlos sin importar qué. Conseguir enfoques de ordenar tu sufrimiento y conveniencia usted mismo siempre que ansiedad existe.
Utilizar ejercicio físico, respiración, atención plena y paz técnicas. Utilice compasivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de ansioso minutos y experiencias.
4. Tener expectativas realistas
Disminuir estrés y ansiedad de rígido o poco realista expectativas, instancia ser forzado a tener y ser un ideal cónyuge, asumir tienes que decir sí a todos o cualquiera necesidades o ser forzado a estar en un cuento de hadas compromiso.
Todas las relaciones son imperfectas, además de ser poco práctico para sentirse satisfecho con su amante en cada segundo.
Algún cantidad de desacuerdo o combate es un todo natural aspecto de cerrar vínculos con otras personas. Distorsionado unión opiniones solo causa compromiso agotamiento, estrés y ansiedad e insatisfacción.
5. Remain presente en la relación
Y descubra plata revestimiento en cambios que promueven ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro considerar, por lo tanto entregar usted mismo a qué sucediendo hoy.
Mientras planificar una boda o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, no olvides en el minuto. Ser consciente, actual y complacido para cada tiempo es el mejor receta para recuperar ansiedad y disfrutar de compromiso tienes.
Imagen recursos: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
filmsnmovies.com
